The Earth Language (EL) Usage for Healing

EL Symbols  to Heal Vision 2 [Blinking]
眼のヒーリングに地球語シンボル2 [まばたき]
(May, 2009 by Yoshiko McFarland)

. . . . このページの日本語

. . . . . .. .. EL Meditation Exercise

Device To Automate Blinking

Meir Schneider Ph.D. tells that blinking does the following jobs:

In nature, humans are supposed to blink at intervals of 2-3 seconds
for all those functions above; also the blinks must be soft and light.
Strong blinking using eyebrow muscles rather strains the optic nerves
causing uncomfortable conditions.

Now a days, most people work focusing on near vision for computing
 and reading documents; and often forget blinking.
I regret my past habit of blinking probably only 1-2 times a minute concentrating on work.
Becoming dry-eyed, using eye-drops, the natural healing system forgets its job.
For civilized people it's not easy to change our lifestyle to bring back the natural function.
What can I devise for changing my blinking custom?

Again I use the EL symbol power, but not for just a label this time,
but an imaginary device tool to automate blinking.

In EL, blinking is shown as below:
{ eyes {sense, main} (a picture-like symbol)、 closed, open}
Since an EL writing goes from the left to the right, closed = rolling up to the right; and open = unrolling to the right, imagining a scroll kind of thing..
It might be more correct to show it as closed, open of
eyelid { eye, cover}, but I simplified it.

The way of soft blinking：
Imagine that (upper) and (lower) (eyelashes) {, hair} naturally pull each other to gently touch. Don't use the muscles of the eyebrows to blink. 

Doesn't the symbol look like a small rotating device?
Stick this imaginary device on both of your temples.
Then strongly imagine that they rotate there to pull the upper and lower eyelashes
to gently touch each other at intervals of 2-3 seconds..

Contrary to the Happy Label, you have to train this living device to work
in the proper rhythm. The following are some ideas to train the device
connecting your body and mind.

With the rhythm of walking or Jogging

Walking is a basic method to keep good health for any normal people.
Light jogging can even more enhance metabolism. On the way of walking to work
or jogging for health, you can train your blinking device.
Let's train the device to blink at intervals of four steps.
When you walk or jog, count steps in your mind repeating "1, 2, 3, 4." 
At times of the same number, whichever  you like, you set your device to blink.
(Somehow it's easy to softly blink at 3-position for me.)
Your attention might go other ways sometimes, it's all right, just return to your rhythm.
When opening your eyes, you look at far and near scenes;
but don't forget timely watching your steps. If computing is your job,
consciously look at far distances now not to develop nearsightedness.
You can get information from the view, but focusing at soft blinking,
counting and carrying steps, you are away from complex thoughts.
So you would be relaxed, even if you are jogging
or carrying a rucksack on your back.

With Qigong

At a desk working, we easily forget about  even with eyes which are biased to being used. .
Let's sometimes give a short massage around the eye-obits and the forehead.
Gently massage the temples to remind your devices of its job.

At a break, why don't you go to a window side?
Looking at the far view outside of the window, let's get back our blinking rhythm,
with the exercise, front-back-Shuaishou.
This Shuaishou is a kind of Chinese Qigong: very basic and simple but widely effective.

Master Takashi Tsumura recommends to do this exercise with a smile.
Before beginning this, make sure your -label is fine on your forehead.
Stand straight with your feet parallel at shoulder width.
The legs are straight, arms are naturally hanging down and all joints are relaxed.
Bring up both hands and arms a little, and
throw them down parallel using the shoulders power.
By the reaction, the hands return to the front. Repeat.
The hands shouldn't be higher than the navel.

The center of gravity is a little behind when the hands are front,
and naturally moves forward when hands are back.
As the result, the whole body is rocked to activate.
*** If you use arm power straining the torso at the time, 
it works for the opposite way of relaxation, so be careful.

To reset the rhythm, you gently blink
at intervals of two rounds of this movement.

By the total practice of them, you can expect the following effects.

When you do this Shuaishou seriously longer (2000 times or 40 minutes
at once would be the ideal), even a beginner can easily attain
the state of meditation similar to the feeling while doing Tai-Chi.
When you have time, try to practice it longer. If you experienced
the feeling once, you can get back there by a shorter time.

Blink training during reading and writing

During reading or writing, blinking intervals might be easier to remember
to do by setting the rhythm associating with a location of a line or a sentence,
according to your speed, e.g. blink at each end of a line or comma or period.
Once your were accustomed like that, it would work very well to protect from dry eyes.

I started training with these, and am certainly improving, But I'm still not sure how often I'm blinking when focusing my thoughts or creating something. Taking a very long time to build the former habit, it might also need some time to reset it.


Written by Yoshiko McFarland (May, 2009)

Reference:
* Referred to "The Natural Vision Improvement Kid" (2004) by Meir Schneider PH. D.
** "Shuaishou" by Takashi Tsumura (津村喬)

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Japanese

まばたき習慣化装置

Meir Schneiderさん*は、「瞬き」には次のように重要な役目があると説いています。

これらの機能が潤滑に作用するためには、平均２ー３秒に１度の瞬きが必要。
そして瞬きもまた視神経を緊張させないようソフトでなければ目を返って疲れさせるそうです。

読書・コンピューティング・細かな描画・・・
現代人の多くは、小さな面積に視点を集中させつづけ、夢中になって瞬きを忘れます。
私もこれまでは１分間に１-２度ではなかったでしょうか。
ドライアイ・・目薬・・と進み、もって生まれた目の健康回復力を損なってゆきます。
目薬という補助ではなく、自己の自然機能が全うするよう生活習慣を変えるのは、
現代人にはたやすくはなさそうです。どんな工夫で可能にできるでしょう？

これには、瞬き自動化装置を考えました。これもまたイメージ上の備えです。

「まばたき」は地球語では
｛目{感覚, 主要}(象形)、 閉じる、 開く｝で表します。
地球語は左から右に書き進むので、閉じる・開くの記号は、進行方向へ巻きこんで
縮まり閉じようとする、巻いたものが外方向に開きひろがる様の象形です。
正しくは（まぶた）｛ 目、 カバー｝の開閉と表現すべき
かもしれませんが、簡素化しました。

ソフト瞬きの仕方：
瞬きは、(上下)の(まつげ){, 毛}が互いに引き合うイメージで
やさしくちょっと触れさせます。眉の筋肉は使いません。

シンボルは、小さな回転装置のようにも見えませんか？
これを両側の「こめかみ」に１つずつ貼り付けます。
これらは目の両側でゆっくり回って、２-３秒に１度上下のまぶたを
自動的に引き寄せる装置であると強くイメージします。

ただイメージするだけではその時限りしか働かないでしょう。
額のハッピー・レッテルと違い、瞬き装置は適度なリズムで動き続けるよう
躾ける必要があります。

こんな方法で身体と意識をつなぎながら癖をつけます。


●歩く・走るリズムとともに

誰にとっても歩くことは健康維持の基本的な手段です。
軽いジョギングはさらに新陳代謝を高めます。
通勤や健康目的に速歩またはジョギングするとき、ついでにこのまばたき装置を育てましょう。
４歩に１度のリズムで瞬く習慣をこめかみのに植えつけるのです。
１，２，３，４と４拍子の心の掛け声で歩を進め、
そのうちの好みの番号のときにこれを働かせます。
急に何かに気をとられてリズムが変わっても、また落ち着いて自分のリズムに戻ります。
景色の遠く近くに視線を泳がせ、ときどき足元の確認もお忘れなくね。
意識的に遠くを見ると、近視化の防衛にもなります。
数字の掛け声とともに脚を運び、ソフト瞬きに専念していると、
周囲から視聴覚の情報は受け取っても考え込まないので無想状態に近くなり、
ジョギングしていても荷を担いで歩いていても
少し眠気を感じるほどリラックスして疲れにくいことに気づきました。
瞬きもまた、視神経の疲れや肩のこりの癒しに参加しているのでしょう。

●気功とともに

仕事に集中するとついつい瞬くことを忘れます。
ときどき眼窩の上下や周囲をマッサージし、疲れた目を休めます。
こめかみにも軽くマッサージして装置の働きを促します。

仕事の休憩時には、窓辺に行ってなるべく遠くに目を泳がせながら
前後スワイショウ**にのせて瞬きリズムを取り戻してはいかがでしょう。
スワイショウというのは、基礎的で単純ながらヒーリング効果の高い
中国健気気功の一種です。

津村喬さんは、このスワイショウは微笑みながらやるようにといわれます。
開始前に額のレッテルを確認するといいですね。
両足を肩幅に開いて平行に置き、両腕両脚は自然に伸ばし
全身の力を抜いて立ち、垂れた両腕を前後に振ります。
両腕を伸ばしたまま両肩の力で前に少し持ち上げ、振り下ろすと
反動でまた戻ります。これをを繰り返しすだけです。
腕はヘソ位置より高くは上げません。
身体の重心は両腕が前に行った時には自然に後ろへ、
戻りにはまた自然に前に移り、全身がゆるやかに揺すられます。
胴体を緊張させて、あるいは腕の力だけで振ったのでは
リラックスにならないので、体験しながら気持ちいい方向を探ってお味わいください。

この前後揺すりの２往復に１回ほどソフト瞬きをし、のリズムを挽回します。

これらの総合で、次の効果が期待できます。

このスワイショウを本格的に長時間（２０００回、４０分目標）続けると、
初心者でも太極拳などと同様の入静といわれる境地に入りやすいです。
時間のあるときには長くやって、その心境を会得すると、短時間でも
英気回復が可能になるかと思います。瞬き装置の躾にもいいでしょう。


●読み書き中の訓練

文書を読み書きのときには、各自のスピードに合ったリズムで、
たとえば１行終えれば瞬くなど、位置と結びつけてが働こうとする癖をつけると、
ドライアイ防御に貢献できそうです。

と、私もがんばり始めたところですが、集中しだしたら瞬きしてるのかどうか・・
長年かけて得た習慣の変更は長期戦になりそうです。

Written by Yoshiko McFarland (May, 2009)

参考資料：
* Referred to " The Natural Vision Improvement Kid" (2004) by Meir Schneider PH. D.
** " Shuaishou" by Takashi Tsumura (津村喬)

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